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提高阅读理解记忆能力的4个训练方法

记忆系统可以大略分为短时记忆和长时记忆。短时记忆相当于内存，长时记忆相当于硬盘。当我们接收到任何一段信息时，必须先放入短时记忆，让大脑识别它，然后才能被写入长时记忆，让大脑记住它。也就是说，我们能够记住多少东西，取决于有多少信息最终被写入长时记忆。

1. 「我刚才读到了什么？」
在阅读、看视频时，每看到一个新的段落，都会问自己一句：我前面都读到了哪些东西？
这个新的段落，可能是一两页，一个小标题，也可能是视频的一个转场，诸如此类。
 
这样做的好处是什么？有两点。
一，是提升自己打包压缩的能力，让短时记忆能够容纳更多、更复杂的信息；
二，是提醒自己，是不是有些信息已经漏掉了？我能否把它们找回来？
 
试一试：读到这里时，回想一下这篇文章的全文，
问自己：文章讲了什么？我能否把前面的大意复述出来？
让信息过脑子，而不是任由它流走 —— 这样，才能真正把获取的信息，吸收成为自己的。
 
2. 它的内部逻辑是什么？
读一篇文章、一本书，读到一个有趣的观点，或者一个知识点时，让自己动脑想一想：它的内部逻辑是什么？
 
什么叫内部逻辑呢？
举个例子：
如果一个点可以分成三个小点，我不会单单记住这三个小点，而是会去思考：
这样划分的依据和标准是什么？
每个点的原理和支撑是什么？
它跟之前讲过的内容有没有逻辑上的联系？
 
这样做的好处是什么呢？
你不会仅仅停留在它是什么的层级，可以透过现象，从更深层的逻辑去理解：它为什么是这样的？
简而言之，这样可以不断建立知识点之间的联系，把它从简单的树状结构，变成一张紧密的、复杂的网络。
提升记忆力，永远不是说要强行去记住它，而是要通过透彻的理解去记住它。
 
3. 关于它，我能够想到些什么？
当我碰到一些新的知识点，或者一个主题、话题时，我会做一些反刍。
即暂时关闭外界的信息输入，以这个主题为引子，让自己展开联想。
 
为什么这样做呢？
一方面，它可以激活大脑中那些沉睡的神经元节点，重新唤醒它们。
另一方面，它相当于在旧的知识网络和新节点之间拓展了联系，让新的节点更不容易丢失。
也就是说，它实质上，是一种转向内部的，梳理、维护、清扫自己内在知识网络的方法。
当然，它也会有代价：你看上去总是很容易出神，总像沉浸在自己的世界里。
 
所以，如果你想尝试这种方法，建议你每天空出一段不受打扰的时间，
最好是下班后，拨出一段时间，漫无目的地看一些东西，
一边看，一边让大脑放松，发散联想，并记录下想到的内容。
 
4. 把它讲给别人听
什么情况下，你能算是真正掌握、记住了一个知识点？
当你能够把它讲给别人听，并让别人理解它的情况下。
 
原理非常简单：当你讲授它的时候，你会调用大脑的各种相关节点，进行全方位的精细加工。你也许需要类比，也许需要举例，也许还需要提炼它的重点信息，对它的逻辑和结构进行重构……这些，都是在不断强化大脑对它的记忆。

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